Hej och välkommen till www.balansplatta.nu! Funderar du på att köpa en balansplatta har du kommit rätt. Här presenterar vi fakta, tips, övningar samt vilka som är de bästa balansplattorna 2024, nu kör vi!
Vad är en balansplatta?
För det första kan det även kallas för balansbräda och vi kommer använda båda orden för variation på sidan. Det är ett träningsredskap vilket precis som namnet antyder är till för att träna upp balans och koordination. Men det är även bra statisk träning för hela benet och alla dess små muskler och leder.
Genom olika övningar kan man även stärka en stor del av kroppen såsom: mage, rumpa, rygg med mera. Men de allra vanligaste användningsområdena med en balansplatta är att stärka fotleden, knäet och höften.
En balansbräda används ofta till rehabilitering
Idrottsskador är tyvärr ett vanligt problem och inte sällan handlar det om just fotledsskador, vrickningar och knäskador. Har man råkat ut för en idrottsskada kan vägen tillbaka till full rörlighet vara lång och besvärlig. Ofta ordineras man då en balansplatta för att öva upp alla de små musklerna och lederna i fot och ben. Även efter benoperationer och liknande är det vanligt att man rekommenderas köpa en balansbräda att träna på.
Det är även en god idé att utöva balansträning i förebyggande syfte, speciellt inom: Bollsporter, skidåkning (tänk slalom), hockey/skridsko, cykling med mera. Till exempel kan kontinuerlig träning på en balansplatta ge bättre skott för en fotbollsspelare.
Ett annat bra användningsområde för balansplattor är som förebyggande träning för äldre personer. Desto äldre man blir desto svagare blir ofta muskler och leder. Detta kan leda till försämrad balans och i värsta fall att man ramlar.
Men även för ”vanliga” personer så kan balansträning vara fördelaktigt. Att träna upp alla små muskler med mera i ben och fötter är bara bra.
Vilken är den bästa balansplattan?
Det finns ett ganska stort utbud av balansbrädor på nätet, dels riktigt billiga budgetmodeller, men även dyra proffsplattor. Vilken balansbräda som är bäst i test för just dig beror främst på hur mycket pengar du vill lägga.
Vi rekommenderar att undvika de allra billigaste modellerna som finns på lågprisvaruhus och istället köpa från ett etablerat sportmärke. Det finns lite olika svårighetsgrader och är du nybörjare bör du välja en enklare modell och vice versa.
Balansplatta bäst i test 2024
Vi har gått igenom utbudet av balansplattor i de största svenska sportbutikerna och letat upp de modeller vi tycker är allra bäst och mest prisvärda.
#1 Thunder Fitness Balansplatta – Bästa modellen för de flesta
Detta är vårt val som bästa balansbrädan på marknaden 2024! Det är en medium-svår balansplatta av hög kvalité till ett mycket bra pris. Passar utmärkt till dig som är alltifrån nybörjare till lite mer erfaren. Plus i kanten för handtagen på sidorna som gör träningen ännu mer flexibel!
Klicka här för att läsa mer och köpa på Thunder Fitness!
#2 Casall Balance Board II
Denna balansplatta var vårt val som bäst i test för några år sedan. Det är en medium-platta av bra kvalité till ett attraktivt pris. Kräver du stora utmaningar kan du dock med fördel välja en svårare bräda!
Läs mer och köp på Svenskt Kosttillskott eller Gymgrossisten!
#3 Abilica Balansplatta
Denna balansbräda från Abilica är bra som instegsmodell och kommer stå pall för alla test. Diametern är 39 centimeter. Vi har endast bra erfarenheter av Abilica’s träningsprodukter, dock så är den lite dyr.
Läs mer och köp på Svenskt Kosttillskott, Gymgrossisten eller Träningspartner!
#4 Gymstick Balance Board – Anpassningsbar!
Denna balansbräda från Gymstick är väldigt anpassningsbar då man kan justera höjden och således också svårigetsgraden. Höjden kan justeras i 3 olika lägen: 4,5 cm, 6 cm eller 7 cm. Den är 36 cm i diameter och träningsprogram finns online.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Gymgrossisten!
#5 SKLZ Balance Board
Detta är en flexibel och genomtänkt modell från det amerikanska sportföretaget SKLZ. Det som gör att denna balansbräda sticker ut är möjligheten att justera svårighetsgraden. Man kan välja mellan höjderna 5 cm och 7 cm, vilka korrelerar med medel samt svår användning. Diametern på SKLZ Balance Board är 35 cm.
Nackdelen är att den kostar någon hundralapp mer än en billig modell. Den säljs i dagsläget endast via Träningspartner.se i Sverige.
OBS: Uppdatering, brädan har gått ur sortimentet.
#6 Abilica Balansplatta Pro – För dig med erfarenhet och balans!
Har du stor kunskap och erfarenhet av balansredskap är detta nog en balansbräda för dig! Den har klassningen ”hög svårighetsgrad” vilket innebär att du som nybörjare eller oerfaren inte kommer få ut så mycket av den. Det som gör den svårhanterlig är den skarpa och höga knoppen undertill. Diametern är 31 centimeter.
Abilica Pro kan även vara perfekt som ett nästa steg för dig som verkligen vill öva upp din balans och stärka fotleden med mera. Bemästrar du en sån här platta kan du se stora resultat inom olika sporter och träningsformer. Till exempel kan en fotbollsspelare med dålig styrka och teknik i fötterna uppleva markant bättre skott. Den är just nu helt klart billigast på Sporttema, men finns även att köpa i några andra webbutiker.
OBS: Brädan verkar helt ha gått ur sortimentet.
Vad ska man tänka på vid köp av en balansbräda?
Eftersom det är ett relativt simpelt träningsredskap behöver man inte ha jättemycket koll på olika prestanda eller funktioner. De två enskilt viktigaste sakerna att tänka på är:
- Vilken svårighetsgrad vill jag ha? Är du oerfaren bör du börja med en medium/lätt balansplatta – dessa är även de vanligaste.
- Undvik de allra billigaste budgetmodellerna. Det kan gå att hitta balansbrädor på outletbutiker för 100-200 eller ännu mindre. Risken är då att kvalitén är undermålig och du står där efter någon månad med en trasig bräda, eller ännu värre att den inte fungerar så som en balansbräda ska göra.
Sammanfattning
Med hjälp av en balansplatta kan du stärka upp alla små muskler och leder i ben, säte med mera. Dels kan det vara i skadeförebyggande syfte eller som effektiv rehabilitering. Det finns även fördelar med balansträning i många sporter och det kan ge dig ett extra försprång gentemot dina motståndare. Som nybörjare bör du satsa på en normalsvår och kvalitativ modell, vår rekommendation för 2024 är Thunder Fitness Balansplatta. Vi kan även tipsa om ett liknande träningsredskap, nämligen en så kallad bosuboll.
Hoppas ni hittar en balansbräda ni blir nöjda med och att träningen går bra! Kolla gärna in vår sida med övningar och träningstips, ni hittar den i menyn längst upp.
Vill ni kontakta oss klicka här.
Länkar: